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3-tages pflanzenpower Ernährungsplan

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Erreiche dein GleichGEWICHT

Du willst endlich wieder Kleidung tragen die dir gefällt und nicht nur Kleidung die halt passt?
Unbeschwert durch die Straßen schlendern, ohne  ein komisches Gefühl, von allen aufgrund des eigenen Ungleichgewichts angesehen und bewertet zu werden?
Schnauze voll von ewigen Diäten, endlich unbeschwert essen und nicht mehr ständig an Kalorien denken?

Dann komm endlich wieder in dein Gleichgewicht!
Wie das geht? 
Ich zeige es dir und begleite dich auf deinem weg!

Einfach essen mit Pflanzenpower

Einfach essen mit Pflanzenpower

Vegan ist so kompliziert, da muss man ja so viele Tabletten nehmen…
Wie war das nochmal mit dem Vitamin B12…
Backen ohne Eier, milch und Butter, dass klappt doch nie…
Kochen ist für mich eine andere Welt…

Hast du auch noch solche Fragen und Mythen im Kopf wenn du an eine 100% vollwertige und pflanzenbasierte Ernährung denkst?

Dann kann ich dich beruhigen, ich hatte am Anfang auch viele Fragen und Vorurteile aber heute kann ich sie dir alle beantworten und dich als zertifizierte Ernährungsberaterin auf deinem Weg begleiten.
Ich freue mich auf dich!

Vegan ist so kompliziert, da muss man ja so viele Tabletten nehmen…
Wie war das nochmal mit dem Vitamin B12…
Backen ohne Eier, milch und Butter, dass klappt doch nie…
Kochen ist für mich eine andere Welt…

Hast du auch noch solche Fragen und Mythen im Kopf wenn du an eine 100% vollwertige und pflanzenbasierte Ernährung denkst?

Dann kann ich dich beruhigen, ich hatte am Anfang auch viele Fragen und Vorurteile aber heute kann ich sie dir alle beantworten und dich als zertifizierte Ernährungsberaterin auf deinem Weg begleiten.
Ich freue mich auf dich!

Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages viel Zeit für die Krankheit opfern

(Sebastian Kneipp)

sichere dir hier, deinen kostenlosen 3-tages pflanzenpower Ernährungsplan

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Mit der Leichtigkeits-Strategie zu deinem persönlichen GleichGEWICHT

Mit der Leichtigkeits-Strategie zu deinem persönlichen GleichGEWICHT

WISSEN

Wie war das noch gleich – Wissen ist Macht.

Genau so ist es auch bei der Ernährung, erstmal solltest du wissen was überhaupt eine, für DICH, gute Ernährung ausmacht.
Dazu gehören nicht nur Kalorien, sondern natürlich auch einzelne Nährstoffe, was der Körper braucht und wie er damit umgeht.

Wenn du das Wissen über die Basics hast, ist dein persönliches Gleichgewicht schon fast in Reichweite.

VERSTEHEN

Alles Wissen ist zwar schön und vieles kannst du auch online ganz einfach umsonst finden…
aber was du nicht finden kannst ist “das Verstehen”.

Ich kann dir dabei helfen, all deine Fragen wirklich zu beantworten und somit das Wissen auch zu verstehen.

Mit deinem Wissen, welches du dann auch verstanden hast kannst du in den nächsten Step übergehen und zwar die Umsetzung.

UMSETZEN

Jetzt geht’s ans eingemachte und zwar die Umsetzung.

Viele Frauen scheitern nicht direkt dabei, sich das Wissen anzueignen, sondern das gelernte auch umzusetzen.
Kennst du es auch, du hast von DER tollen super Diät gehört und fängst super motiviert an…
… und dann kommt der Alltag und vor allem das Verlangen nach allem, was du dir in der Diät verbietest.
Was passiert dann?
Genau die Motivation lässt wieder nach und nach der ersten Ausnahme kommt die zweite, dritte und ganz schnell ist man wieder am Start.

Scheiße, wieder versagt.

LEBEN

Wir machen aber zusammen noch weiter und nach der erfolgreichen ersten Umsetzung des gelernten Wissens kommt 
dein eigenes Leben.

Bei mir bekommst du immer alles für eine wirklich langfristige Ernährungsumstellung mit und nicht nur für eine kurze Diät.

DU kannst also gar nicht anders als genau da weiter zu machen 
wo du angefangen hast. Warum auch, denn du wirst merken wie gut es dir damit geht und das motiviert täglich aufs neue.

Neue Gewohnheiten, vertieftes Ernährungswissen, auf dein wunsch-Gleichgewicht und dein Leben angepasst.

Hi ich bin Nadine,

Bild von mir

vor ca. 8 Jahren habe ich mich entschieden mein Leben wieder selber in die Hand zu nehmen.
Ich wog über 100 Kilo,  hatte viele gesundheitliche Beschwerden und dazu kam mein eigenes fast “nicht” vorhandenes Selbstbewusstsein. 

Also begann ich mich mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen und  begann viele unterschiedliche Diäten. Warum viele unterschiedliche?
Weil mich einfach keine, langfristig an mein Ziel brachte!

Das konnte also nicht alles sein und es musste doch etwas geben, was alles unter einen Hut bringt. Eine Ernährung, ein Lebensstil, mit dem ich mein Gewicht in den Griff bekomme, meine gesundheitlichen Beschwerden los werde und was ich ohne Probleme wirklich langfristig (bestenfalls mein Leben lang) durhalten kann.

Was darf ich dir sagen 😉, ich habe eine Ernährung gefunden, mit der ich
all das geschafft habe. Es war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben, die ich für mich und meine Gesundheit treffen konnte. 
Über 30 Kilo weniger auf der Waage, keine gesundheitlichen Beschwerden mehr in Bezug auf die Ernährung. Zusätzlich konnte ich dadurch noch an meinem Selbstbewusstsein und meiner Persönlichkeit arbeiten und so mein persönliches Gleichgewicht erreichen. Wenn das nicht ein Erfolg auf ganzer Linie ist 😊.

Heute unterstütze ich, als zertifizierte Ernährungsberaterin, vorwiegend Frauen dabei, mit Leichtigkeit, ihren Weg zum persönlichen Gleichgewicht zu gehen. Dazu gehört vor allem DEIN WILLE wirklich was zu verbessern und eine vollwertig, gesunde und vorwiegend pflanzenbasierte Ernährung.
Wenn das nicht mal absolut machbar klingt oder? 
Melde dich zum kostenlosen Kennenlernen und starte dein neues Leben!

Vegane Ernährungsberatung in Dortmund - Nadine Wester-Ebbinghaus
Bild von mir

Was meine Kunden über mich sagen

Katharina Scharf
Katharina Scharf
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Die Ernährungsberatung von Nadine hat mir innerhalb von 3 Tagen, inklusive Erstgespräch, bereits alle notwendigen und wichtigen Informationen geliefert. Sie geht auf Fragen ein, ist sehr freundlich, sympathisch und rennt auch für einen in die Küche um Produkte (aus handelsüblichen Supermärkten) zu zeigen, um im Supermarkt schneller fündig zu werden etc. Informaterial wird ebenso zur Verfügung gestellt. Wenn man mit verschiedenen Themen noch unsicher ist, kann ich nur jedem ans Herz legen, sich von Nadine beraten zu lassen. 😊👍
Bianca Gauger
Bianca Gauger
Weiterlesen
Ich ernähre mich seit einiger Zeit vegetarisch, doch sehr einseitig, langweilig und unausgewogen. Dies brachte mich zur Ernährungsberatung bei Nadine. Hier habe ich sehr gute Tipps und Impulse zu einer bunten und abwechslungsreichen Ernährung bekommen. Dank Nadine habe ich viele Informationen zu Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Ich habe nun einen roten Faden zur Umsetzung der Vorschläge und Tipps. Nadine bietet eine sehr kompetente, freundliche Beratung und Hilfestellung. Ich bedanke mich nochmal von Herzen für die sehr tolle, persönliche Beratung. Ich arbeite weiter an mir 😁
Miriam (34) mit Rosa (11 Monate)
Miriam (34) mit Rosa (11 Monate)
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Meine Ernährungsberatung enthielt drei Termine, die wir digital abhielten. Nadine hat ein sehr freundliches und lässiges Auftreten. Die Gespäche fanden immer auf Augenhöhe satt und ich habe mich mit meinen Fragen und teilweisen Sorgen sehr gut bei Nadine aufgehoben gefühlt. Sie ist auf all meine Fragen eingegangen und konnte mir Sicherheit in meiner Ernährungsweise geben. Obwohl Nadine nicht speziell auf Beikost für Babys ausgebildet ist, hat sie sich trotzdem die Mühe gemacht und mich diesbezüglich auch noch beraten. Ich habe nach jedem Gespräch Layouts an die Hand bekommen, was mir im Alltag oft weiterhilft. Auch die Angst, dass man so viel Zeit in das Ernährungstagebuch stecken muss, um das Essen zu tracken, ist unbegründet. Das Tagebuch ist so simple aufgebaut und das meiste ist zum ankreuzen. Eigentlich habe ich mich für sehr gut informiert gehalten, doch Nadine hat mir echt nochmal Wissen vermittelt, was ich sonst so nicht kannte. Mir haben die Termine mit Nadine immer Spaß gemacht und ich kann die Beratung bei ihr wärmstens empfehlen.
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Katharina Scharf
Katharina Scharf
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Die Ernährungsberatung von Nadine hat mir innerhalb von 3 Tagen, inklusive Erstgespräch, bereits alle notwendigen und wichtigen Informationen geliefert. Sie geht auf Fragen ein, ist sehr freundlich, sympathisch und rennt auch für einen in die Küche um Produkte (aus handelsüblichen Supermärkten) zu zeigen, um im Supermarkt schneller fündig zu werden etc. Informaterial wird ebenso zur Verfügung gestellt. Wenn man mit verschiedenen Themen noch unsicher ist, kann ich nur jedem ans Herz legen, sich von Nadine beraten zu lassen. 😊👍
Bianca Gauger
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Ich ernähre mich seit einiger Zeit vegetarisch, doch sehr einseitig, langweilig und unausgewogen. Dies brachte mich zur Ernährungsberatung bei Nadine. Hier habe ich sehr gute Tipps und Impulse zu einer bunten und abwechslungsreichen Ernährung bekommen. Dank Nadine habe ich viele Informationen zu Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Ich habe nun einen roten Faden zur Umsetzung der Vorschläge und Tipps. Nadine bietet eine sehr kompetente, freundliche Beratung und Hilfestellung. Ich bedanke mich nochmal von Herzen für die sehr tolle, persönliche Beratung. Ich arbeite weiter an mir 😁
Miriam (34) mit Rosa (11 Monate)
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Meine Ernährungsberatung enthielt drei Termine, die wir digital abhielten. Nadine hat ein sehr freundliches und lässiges Auftreten. Die Gespäche fanden immer auf Augenhöhe satt und ich habe mich mit meinen Fragen und teilweisen Sorgen sehr gut bei Nadine aufgehoben gefühlt. Sie ist auf all meine Fragen eingegangen und konnte mir Sicherheit in meiner Ernährungsweise geben. Obwohl Nadine nicht speziell auf Beikost für Babys ausgebildet ist, hat sie sich trotzdem die Mühe gemacht und mich diesbezüglich auch noch beraten. Ich habe nach jedem Gespräch Layouts an die Hand bekommen, was mir im Alltag oft weiterhilft. Auch die Angst, dass man so viel Zeit in das Ernährungstagebuch stecken muss, um das Essen zu tracken, ist unbegründet. Das Tagebuch ist so simple aufgebaut und das meiste ist zum ankreuzen. Eigentlich habe ich mich für sehr gut informiert gehalten, doch Nadine hat mir echt nochmal Wissen vermittelt, was ich sonst so nicht kannte. Mir haben die Termine mit Nadine immer Spaß gemacht und ich kann die Beratung bei ihr wärmstens empfehlen.
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Neues auf meinem Blog + Soulfood Rezepte

Fruchtige Kokos Mandel Hörnchen *vegan*

Es gibt wieder etwas leckeres mit einem besonderen Hefeteig. Ich bin ja absoluter Hefeteigfan und liebe es damit neues zu probieren.Diese Kokos-Mandel-Hörnchen machen sich wunderbar auf dem Frühstückstisch oder auch zum Kaffee / Tee.  Übrigens direkt zu beginn ein Tipp:

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gebackene Spitzkohl Blumen

Wir haben Samstag und ich habe einen großen Spitzkohl zuhause, hm was kann ich damit machen… Ich könnte ihn klein schneiden, im Topf wie immer leicht anbraten und dann fertig garen mit den Gewürzen die ich immer verwende, oder ich

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Welche Supplements brauchen “Veganer” wirklich?

Man “muss” doch Fleisch essen und Milch trinken um ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt zu sein, ansonsten “muss” man doch hunderte Tabletten nehmen. Das ist doch nicht natürlich! Genau das höre ich immer wieder und deshalb möchte ich damit heute

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Ernährungsberaterin
🤩 langfristig, gesund, ohne Diäten 𝗮𝗯𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻
🌱 𝗽𝗳𝗹𝗮𝗻𝘇𝗲𝗻𝗯𝗮𝘀𝗶𝗲𝗿𝘁 zu deinem Gleichgewicht
🧡 zertifizierte 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻