Dein online Kurs mit individueller Begleitung
Schluss mit Diäten "Wissen macht schlank"
Schluss mit Diäten "Wissen macht schlank"
in 4 Schritten zu deinem persönlichen GleichGEWICHT
Warum "Wissen macht schlank" gerade für dich das Richtige ist
Wissen macht schlank, ist dein 12 Wochen Programm in dem du lernst mit Leichtigkeit dein Gleichgewicht zu erreichen.
Du bekommst Wissen an die Hand, lernst es zu verstehen, direkt umzusetzen und dein Gleichgewicht zu leben.
Schnauze voll von Diäten
über 95% aller Diäten scheitern
und 2 von 3 Personen wiegen nach so einer Diät mehr als vorher!
Du willst jetzt aus diesem Kreislauf entkommen und langfristig mit deinem Gleichgewicht glücklich werden?
Jeder Mensch kann sein Gleichgewicht erreichen
Ich schaffe das nicht, meine Gene,
es hat noch nie geklappt, …
Kennst du diese Aussagen auch?
Dann ist hier Schluss damit – auch DU
kannst mit dem nötigen Wissen und deinem Willen dein Gleichgewicht erreichen!
Klarheit in deiner Ernährung
„Iss doch einfach weniger“
„Verzichte doch mal auf Kohlenhydrate“
„mindestens 2g Protein am Tag“
Du kennst solche Aussagen bestimmt auch,
willst aber endlich Klarheit für dich und deine eigene Ernährungsform finden!
Stell dir die Frage "würdest du ein / dein Kind LowCarb oder nach einer anderen DIÄT ernähren?"
Nein? Warum tust du dir, deinem Körper und deiner Gesundheit dies an?
ACHTUNG nur begrenzte Plätze mit Betreuung!
Da ich nur begrenzte Kapazitäten habe, um individuell Coachees zu begleiten, lohnt es sich schnell zu sein und dir einen
der begehrten Platin-Plätze zu sichern.
Nutze jetzt deine Chance und vereinbare noch heute dein CheckIn Gespräch mit mir!
Das sagen Kunden über mich
Das sagen Kunden über mich
Was bedeutet überhaupt Gleichgewicht?
Das persönliche Gleichgewicht ist keine bestimmte Zahl und auch nicht für jeden gleich.
Es ist mehr als nur das eigene Gewicht, es ist eher das gesamte Gefühl unseres Köpers in Zusammenhang
mit psychischen / seelischen Komponenten.
Ein Beispiel: Du hattest einen richtig schlechten Tag, nichts lief wie es sollte und dann bekommst du
auch noch einen dummen Spruch beim essen reingedrückt wie „Willst du nicht mal abnehmen – iss doch einfach weniger“.
Am Abend fühlst du dich also richtig mies und da kann so ein Stück Schokolade ja vielleicht helfen…
Zack – und hier siehst du viele Faktoren die beim eigenen Gleichgewicht eine Rolle spielen,
aber gar nicht nur etwas mit der Ernährung zu tun haben.
Ernährung ist einfach so viel mehr als „nur“ essen und so ist es auch mit dem eigenen Gleichgewicht.
Du wirst nie langfristig dein Ziel erreichen, wenn du nur weniger oder anders isst.
Eigene Gewohnheiten entdecken und diese anzupassen ist ein Baustein davon.
Du möchtest dein Essen endlich ohne Schuldgefühle genießen?
Erst einmal „Du bist nicht schuld an deinem Ungleichgewicht“
Wenn du wirklich dein Gleichgewicht erreichen willst, hilft es nicht gegen deinen Körper zu arbeiten,
sondern du musst mit ihm arbeiten!
Kennst du diese Personen, die gefühlt alles essen können und nicht aus ihrem Gleichgewicht kommen?
Willst du genau das auch wieder?
Warum wieder? Du hast alles was du brauchst, seit Geburt in dir und hast es nur verlernt.
Äußere Umstände aufgrund Erziehung, dem Umfeld, Medien, Erfahrungen usw. haben dein natürliches Essverhalten verdeckt
und du musst es nur wieder neu lernen 
.
Ich bin Nadine Wester-Ebbinghaus, deine Ernährungsberaterin mit 🧡!
Vor 10 Jahren habe ich über 30 Kilo mehr auf der Waage gehabt,
war absolut unzufrieden mit mir und meinem Körper und hatte mit
vielen weiteren gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen.
Schon in meiner Kindheit und Jugend waren Gewichtsschwankungen
bei mir „normal“ (dachte ich). Meinen Kleiderschrank zierten zwischenzeitlich
5 Kleidergrößen und shoppen war eine absolute Qual. Nur noch das kaufen
was halt passt, aber nicht was mir gefällt.
Von Schlank im Schlaf über Sauerkrautdiäten, FdH (einfach die Hälfte essen),
LowCarb, NoCarb, Trennkost, usw. habe ich alles ausprobiert und nichts hat
mich wirklich langfristig zum Ziel gebracht. Häufig habe ich zwar abgenommen,
aber die Kilos waren auch schnell wieder drauf. Keine dieser Ernährungen konnte
ich langfristig „durchhalten“.
Ich habe begonnen meine Ernährung auf den Kopf zu stellen, meinen Körper
neu zu verstehen und außerdem konnte ich ein Studium als
Ernährungsberaterin abschließen um meine eigenen Erfahrungen
wissenschaftlich zu erklären.
Wenn auch nicht von jetzt auf gleich, dafür aber langfristig, konnte ich mein Gleichgewicht erreichen und alle Gesundheitlichen Beschwerden los werden.
Heute begleite ich, vorwiegend Frauen, dabei, ihr eigenes Gleichgewicht mit
einer gesunden, leckeren und pflanzenbasierten Ernährung zu erreichen und
aus dem ewigen Rad der Diäten, schlechten Gedanken und des
ewigen Hungerns heraus zu kommen.
Und das war erst der Anfang…
Ich freue mich, auch dich auf deinem Weg zu begleiten
"Wissen macht schlank" bringt dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel
Klar ist es gerade zu Beginn nicht einfach deine Ernährung, vielleicht sogar ein Stück Bewegung umzustellen
und somit zu verbessern.
Aber genau dafür ist Wissen macht schlank da und begleitet dich 12 Wochen lang auf deinem Weg.
In nur vier Schritten kannst du deine Ziele erreichen.
Vier Schritte sind überschaubar und für jeden machbar, so dass auch du es mit Leichtigkeit schaffen kannst.
Mit "Wissen macht schlank", ist dein Gleichgewicht garantiert
In Wissen macht schlank folgst du dem Weg
der Leichtigkeits-Strategie.
Diese Strategie besteht aus 4 einfachen Schritten
zu deinem Gleichgewicht.
Jeder dieser Schritte besteht aus drei Modulen mit
jeweils 4 Kapiteln.
Insgesamt besteht WmS somit aus insgesamt
12 Modulen mit 48 Kapiteln + 5 Bonus-Modulen.
12 Wochen voller Wissen, Aufgaben, neuer Erkenntnisse
und vor allem deinem Weg zum Gleichgewicht.
Modul 1 - 3
In diesen Modulen geht es um die Basics zum Thema Ernährung und Gleichgewicht.
- dein Warum
- gesunde Ernährung
- Ernährungsformen
- Vertrag mit dir
- BMI
- Kalorien
- Körper
- Diät
- Pyramiden
- Nährstoffe
- kritische Nährstoffe
- Ernährungsteller
Modul 4 - 6
Hier geht es darum dein Wissen zu erweitern und vor allem Vorgänge zu verstehen.
- Hunger
- Hungerformen
- alte Gewohnheiten
- Heißhunger
- Verdauung
- Säure - Basen
- Kalorienverbrauch
- JoJo-Effekt
- Pyramidengesund vs. ungesund
- Lebensmittelqualität
- regional, Bio, saisonal
- Nährstoffreich, Energiereich
Modul 7 - 9
Nachdem du nun alles an Wissen hast, welches du brauchst um dein Gleichgewicht
zu erreichen, geht es hier in die Umsetzung.
Viele Scheitern nicht daran, sich das Wissen aus unterschiedlichen Quellen anzueignen, sondern es scheitert an der Umsetzung.
Ich unterstütze dich hierbei, damit du nicht in diesem Schritt hängen bleibst.
- Vorratscheck
- Einkaufsplanung
- Essenszeiten
- satt essen
- Rezepte - Kalorien
- Nährstoffe optimieren
- Rezepte veganisieren
- Bewegung 1
- Genuss statt Verlust
- Zubereitungsmethoden
- Gewürze-Guide
- Sprossen
Modul 10 - 12
Es geht nicht um eine kurzfristige Diät, sondern eine langfristige Umstellung.
Deshalb ist der letzte Schritt der Leichtigkeits-Strategie das Leben.
- Restaurant
- Familienfeiern
- MealPrep
- Cheat Days
- Zutatenlisten
- Kalorienarme LM
- Daily Dozen
- Snacks
- Bewegung 2
- Schlaf
- Stress
- Motivation
DU kannst dein Gleichgewicht erreichen...
auch wenn du…
- ... keine Ahnung von Ernährung hast
- ... nicht die größte "Sportskanone" bist
- ... Angst davor hast zu scheitern
Wichtig ist nur …
… dass du bereit bist, wirklich was zu verändern.
… dass du offen für Neues bist.
„Wer immer das gleiche tut, kann kein anderes Ergebnis erwarten“
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe!“ – Pippi Langstrumpf
Dein Gleichgewicht ist keine bestimmte Zahl auf der Waage und auch keine Diät,
es ist die Balance zwischen Körper und Seele
„Wissen macht schlank“ ist keine neue Wunderdiät, mit der du in 10 Tagen 10 Kilo abnehmen kannst,
aber es bietet dir alles Nötige um wirklich nachhaltig und gesund dein Gleichgewicht zu erreichen.
Du bist dir immer noch unsicher, weitere Kundenstimmen
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Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages viel Zeit für die Krankheit opfern
(Sebastian Kneipp)
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